Тай -Чи

Тай -Чи- Цюань: для энергичной жизни!

Тай-чи или цюань — это форма мягкого боевого искусства, возникшая в Китае в 17 веке. Литературное значение слова “Тайцзи-цюань” обозначает высший конечный бокс. Тай -Чи это медитативное боевое искусство, которое выполняется медленными и грациозными движениями, с глубоким и медленным дыханием. Серия мягких движений укрепляет и расслабляет тело и разум, а глубокое и медленное дыхание обеспечивает больше энергии для клеток организма.

Хотя Тай-Чи является азиатской концепцией, она имеет высокую популярность и в западных странах, благодаря превосходной пользе для здоровья. В основном Тай-Чи уменьшает стресс, улучшает здоровье и долголетие, а также поддерживает жизненные силы и выносливость. Тай-Чи настоятельно рекомендуется для людей среднего и пожилого возраста, потому что длительная практика Тай- Чи уменьшает старение и улучшает физические функции. Эксперименты показали, что и к физическим упражнениям, также и психическое состояние влияет на химический состав крови и динамический процесс кровообращения.

 Тай-Чи имеет следующие преимущества для здоровья:

  • уменьшает стресс и беспокойство
  • улучшает правильную функцию нервной системы, регулирующей настроение, и гормонов, таких как серотонин.
  • лучший сон (особенно для пожилых людей)
  • способствует похудению
  • улучшение когнитивных способностей у пожилых людей
  • уменьшает риск спотыкания у пожилых людей (примерно через 10-15 недель регулярной практики)
  • улучшает балансирование и силу у людей с болезнью Паркинсона
  • улучшение качество жизни больных раком
  • уменьшает боль при артрите
  • улучшает процесс пищеварения

Тай -Чи включает в себя различные типы движений, восемь из них практикуются в Lotus Villa. Эти движения подходят даже начинающим. Даже если у вас нет необходимости практиковать Тай -Чи в течение нескольких часов в день, то было бы очень полезно практиковать их хотя бы несколько минут ежедневно. Во время сеанса важно расслабить свой ум и сосредоточиться на правильной осанке и точных движениях.